基礎講座


トレーニングは、運動生理学、栄養学、スポーツ医学等に裏付けられた科学的でなくてはなりません。
ここでは、あまり専門的になりすぎず、一般の人が実践できることを紹介していきます。
科学的な根拠は専門的になりますので、別ページに【解説】としてまとめ、本文からリンクさせました。
こういう専門的な知識からは、効果的なトレーニングについてのヒントが得られると思います。
興味のある方は、是非お読みください。
第１回

'03.01.12		 運動とエネルギー
＜内容＞
　　ご飯や肉・魚を食べる意味とは？
　　運動のエネルギー供給という側面から考えて見ます。
第２回

'03.04.09		 必要エネルギー量と食べる量
＜内容＞
　　必要エネルギーを確保するために何をどのくらい食べたらいいのか？
　　栄養学を踏まえつつ、日常生活で実践できるよう簡略に書いてみました。
第３回 減量のためのトレーニング（予定）
＜内容＞
　　効率的に脂肪を燃焼させるためのトレーニングの方法を考えて見ます。
　 第４回以降は未定です
＜内容＞