インストラクター紹介


 オーナー／インストラクター
氏　　名 宮嵜　慎　（みやざき　まこと）
生年月日 １９５７年９月７日
身長／体重 １６５ ｃｍ／７２ ｋｇ
自己記録 ベンチプレス　１３０．０ ｋｇ　
スクワット　　　１５５．０ ｋｇ
トレーニング歴

 学生時代は陸上競技部長距離に所属。
’７６年全日本学生駅伝出場。
３０歳よりウェイトトレーニングを始める。
パークサイドアスレチック（名古屋市栄）
　近藤陽洲先生に師事
トレーニング指導士
コーアクティブ・コーチ


トレーニングは人生の縮図

〜 ウェイトトレーニングは、５つ要素から人生を刺激する 〜

◆　自分を大切にする　◆
体調管理（自分を大切にすること）によってのみ、トレーニングの習慣化が可能であり、
“美と健康”を手に入れることができる。　そして、もっと自分を大切にしたくなる。
そこから、「黄昏ない人生を生きたい」という意欲や、ひとを大切にする思いが生まれる。

◆　身体の声を聴く / 対話する / 信じる　◆
単なるおもりの上下運動を機械的に繰り返すのではなく、効いているのか/いないのか
といった身体感覚に敏感・忠実になることにより、トレーニングの種類と量は自ずと決まる
それが、結果（美と健康）を生むということを知ることにより、身体の疼きに忠実な生き方 *
を信じることができるようになる。　　　　＊こころから望むことは腹で感じる（腸は第２の脳）

◆　存在意義に突き動かされる　◆
ひとは、ありたい自分になりたいという欲求によってトレーニングへと突き動かされる。
一方、意識している/いないに関わらず、ひとは存在意義を果たすことを渇望している。
「なぜトレーニングするか？」（小さな主題）は、「どんな人生を実現したいか？」の入り口
であり、「存在意義を果たす」といったより大きな主題へと続いている。

◆　七転び八起き　◆
思うようにいかない時、苦境に立っている時、失望した時にどうするか？
トレーニングは必ず壁にぶち当たる（結果が出ない、けがや外的要因による休止など）。

こんな時、人生に対する向き合い方が問われている。

◆　潜在能力を使い切る　◆
トレーニングを通して、身体の特性（反射、本能 ： 身体の奥に宿しているもの）を活用する
ことを知る。　　パワーを生み出す（己の力を使い切る）バックボーンとは？
これこそが、人生を生き切る真髄である。


黄昏ない人生のための指針
◆ Ａｇｅ Ｌｉｆｔｅｒ（エイジ・リフター）◆

ゴルフに ”age shooter” （エイジ・シューター）と言うのがあるそうです。
自分の歳と同じ数のスコアを出す人のことです。
恩師　近藤先生は、よく　「１００歳でベンチ１００Ｋｇを上げるのが目標」　と言っています。
これを達成すれば、偉大な ”age lifter” （エイジ・リフター）という事になるでしょう。
３０歳で３０Ｋｇを上げて ”age lifter” だと言って自慢する人はいないと思いますが、１００歳はさておき、
”age” と言うからには６０歳以上（会社員の定年後）での話としてはどうでしょうか。
一方、一般に身体が大きいほうが、重いバーベルを上げるのに有利なことは知られています。
ベンチプレスの場合、競技者でない一般の方でも自分の体重と同じ重さ（女性は体重の６０％）を
上げることが、トレーニングの成果の目安になると思います。
このように考えると、
「持上げる重量≧自分の年齢≧６０」　かつ　「持上げる重量≧自分の体重」
を達成すれば、立派な ”age lifter” と言えるでしょう。
誰でもできるわけではないが、頑張ればやれそうだ、というのが目標として面白いと思います。
個人的には　「持上げる重量≧自分の年齢≧自分の体重」　に挑戦したいと思っています。
　　（体重が７２Ｋｇですので、７２歳で７２Ｋｇを上げるのが最低ラインです）
若いときに、運動能力向上やかっこいい体形にあこがれてトレーニングに励むのは良いことですが、
長い人生の中で、それが一過性で終わってしまうのは寂しい気がします。
一生にわたって、身体を　「鍛える」　ことと　「いたわる」　ことを両立することが ”age lifter” を達成
するために必要ですし、はつらつとした人生を送るための秘訣だと思います。
さあ、皆さんも私たちと一緒に ”age lifter” をめざして頑張りましょう。